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🍜 휴일날 내 맘대로 끓여 먹는 누릉지라면 휴일날 가족들은 아직 자고 있고 나만 배고파 라면 먹고 싶을 때…먼저 찾는 최고는 라면이죠.항상 싱크대 위에 비상식량으로 종류별로 한두 개씩 쌓아두는 라면.혼자라서 빠르게 먹고 휴일을 만끽하고자 간단하게 옆에 있는 재료로 끓여 봅니다. ✅ 1. 라면 끓일때는 물 맞추기 끓일때 가장 중요한 건 물의 양을 맞추는 겁니다.너무 많으면 싱겁고, 너무 적으면 짜고 나중에 국물을 못 마시죠.개인적으로 라면 봉지에 써있는대로 하면 딱 라면에 계란만 넣어도 짜다는 기분이 듭니다. 🍲 물의 황금비율1봉지당 물 500ml~550ml (국물 있는 라면 기준)짜파게티, 너구리 볶음면은 조금적어도 상관 없습니다 종이컵 기준 2컵 반~3컵 정도 맛있게 끓이는 방법 ✅ 2. 라면 끓이기 시작 보통 라면 끓일 때는 ‘물 끓이.. 2025. 6. 6.
계절 따라 달라지는 색, 하지만 변하지 않는 힐링 빠르게 흐르는 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 자연을 바라보는 시간은 생각보다 우리에게 큰 힘을 줍니다. 특히 계절이 뚜렷한 한국에서는 봄, 여름, 가을, 겨울마다 풍경이 달라지는 여행지들이 많습니다. 여러장소중에 오늘 장소들은 계절이 바뀌어도 그 매력이 결코 줄지 않는, 오히려 더 다양한 얼굴로 우리를 맞이해주는 곳입니다. 이런 장소들은 단순히 경치를 보는 것을 넘어, 걷고, 숨 쉬고, 앉아 쉬는 모든 행위 자체를 더 특별하게 만들어주는데요. 대도시는 바쁘고 복잡한 이미지가 강하지만, 그 안에도 혹은 그 바로 옆에도 계절의 흐름에 흔들리지 않는 자연이 숨어 있습니다. 매주 떠나는 여행이 부담스러운 우리들에게, 가까이 있으면서도 언제든 찾을 수 있는 장소는 큰 위로가 될수있습니다. 각각의 자연이 주는 치유의.. 2025. 6. 6.
산과 사찰이 전하는 고요한 위로 우리나라의 명산은 단풍과 계곡, 기암괴석만으로도 충분히 매력적이지만, 그 속에 숨은 고즈넉한 사찰은 또 다른 감동을 전해줍니다. 수백 년 세월을 지켜온 고찰들은 자연과 조화를 이루며 산의 기운을 더욱 깊이 있게 체험하게 해줍니다.일상에 지치고 복잡한 도시의 소음에서 벗어나고 싶을 때, 우리는 산을 찾곤 합니다. 숲길을 따라 천천히 걷다 보면 마음도 함께 가벼워지고, 산새 소리와 바람결에 몸과 마음이 정화되는 것을 느끼게 되죠. 특히 그 산속 깊은 곳, 고요하게 자리잡은 사찰을 만났을 때의 그 울림은 더욱 특별합니다. 계곡물 흐르는 소리에 귀 기울이며, 고즈넉한 전각 앞에 잠시 앉아 사색에 잠기는 시간은 어떤 말보다 큰 위로를 줍니다. 우리나라 명산 곳곳에는 불교 문화의 중심이자 수백 년 전통을 간직한 고.. 2025. 6. 6.
도심에서 찾아간 작은 초록 속에 하루 평소 같으면 주말엔 늘 카페나 집에서 시간을 보내는 편이었지만, 어느 날은 이상하게 바깥의 초록이 그리워졌습니다. 계절이 여름으로 접어들며 햇살은 더욱 강해졌고, 그 속에서 더 짙어진 초록이 보고 싶어진 걸까. 그래서 큰 계획 없이 가까운 식물원으로 향했습니다. 생각보다 멀지 않은 거리였고, 지하철 한 번이면 닿을 수 있는 곳입니다. 대한민국 최초의 공립수목원 사계절 유리 온실이 특징인 그곳 국립세종수목원입니다. 그곳은 입구부터 공기 자체가 달랐습니다. 도시의 탁한 숨결과는 확연히 다른, 잘 정돈되고 투명한 공기가 눈에 확 들어왔습니다 발걸음을 옮길 때마다 발밑의 풀내음이 코끝에 와닿고 초록 식물들이 제각기 자리를 지키며 나를 맞아주는 느낌이었습니다. 사계절 온실에 들어서면 열대와 지중해의 식물들이 .. 2025. 6. 5.
혼자 떠나는 나만의 휴식 📸 바쁜 일상을 떠나자바쁜 일상 속에서 마음이 혼자만의 시간이 필요할 때가 있습니다. 혼자라는 말이 외롭지 않고 오히려 자유롭게 느껴지는 그 순간, 떠나고 싶은 여행지가 있습니다. 강원도 정선의 아우라지에서는 조용한 물소리를 들으며 천천히 걸을 수 있고, 해남 땅끝마을에서는 한반도의 끝에서 새로운 시작을 꿈꿀 수 있습니다. 전라남도 고흥 연홍도는 섬마을 특유의 여유로움과 예술이 공존하는 경치가 펼쳐집니다. 세 곳 모두 혼자라서 더 깊이 느낄 수 있는 여행지이고 바쁜 도시를 벗어나 휴식과 에너지를 충전을 하고 미래를 계획하고 실천할수 있는 자신감 그런 여행이 될것입니다.우선 물소리 따라 걷는 치유의 길 정선 아우라지혼자 여행을 결심하면 가장 먼저 생각나는 곳 입니다. 바로 강원도 정선의 아우라지입니다. .. 2025. 6. 5.
중년 여성의 나잇살 다이어트 체념하지 마세요 안녕하세요 😊요즘 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?늘 하던 대로 식사하고, 특별히 과식하지 않아도 슬금슬금 늘어나는 뱃살과 허벅지 살... 바로 나잇살입니다.중년이 되면 호르몬 변화와 기초대사량 저하로 인해 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않게 되는데요.하지만, 체념은 금물! 지금부터라도 중년 여성에게 맞는 건강한 다이어트를 시작하면 충분히 되돌릴 수 있습니다. 💪🔍 나잇살, 왜 생길까요?중년이 되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하게 됩니다. 이 변화는 근육량 감소와 지방 축적을 유도하죠.게다가 20~30대와 달리 기초대사량이 줄어들기 때문에 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 됩니다.또한, 갱년기 우울감이나 스트레스로 인한 폭식과 운동 부족도 주요 원인입니다.그래서 '나는 이.. 2025. 6. 5.
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