반응형 #나잇살 #중년여성다이어트 #건강한다이어트 #갱년기관리 #여성건강 #다이어트식단 #중년운동 #근력운동 #에스트로겐감소 #다이어트성공1 중년 여성의 나잇살 다이어트 체념하지 마세요 안녕하세요 😊요즘 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?늘 하던 대로 식사하고, 특별히 과식하지 않아도 슬금슬금 늘어나는 뱃살과 허벅지 살... 바로 나잇살입니다.중년이 되면 호르몬 변화와 기초대사량 저하로 인해 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않게 되는데요.하지만, 체념은 금물! 지금부터라도 중년 여성에게 맞는 건강한 다이어트를 시작하면 충분히 되돌릴 수 있습니다. 💪🔍 나잇살, 왜 생길까요?중년이 되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하게 됩니다. 이 변화는 근육량 감소와 지방 축적을 유도하죠.게다가 20~30대와 달리 기초대사량이 줄어들기 때문에 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 됩니다.또한, 갱년기 우울감이나 스트레스로 인한 폭식과 운동 부족도 주요 원인입니다.그래서 '나는 이.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
