반응형 복숭아 복숭아효능 복숭아영양 건강과일 여름과일 면역력증진 피부미용 다이어트 항산화식품 심혈관건강1 복숭아의 놀라운 효능, 알고 먹으면 몸이 달라진다! 1. 복숭아의 풍부한 영양 성분복숭아는 수분이 80% 이상으로 풍부하여 갈증 해소와 수분 보충에 탁월합니다. 100g당 열량은 34~49kcal로 저칼로리 과일에 속하며, 주요 성분은 아래와 같습니다.영양소100g 기준 함량열량34~49 kcal수분86.99 g탄수화물10~13 g당류9.4~9.8 g단백질0.49~0.9 g지방~0.1 g식이섬유2.6 g칼륨190~216 mg비타민 C2.1~6.6 mg비타민 A3~326 IU베타카로틴3~105 ㎍ 복숭아에는 그 외에도 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연 등 다양한 미네랄과 비타민 B군이 골고루 함유돼 있어 ‘자연 종합 영양제’로 불릴 만합니다. 2. 복숭아, 건강을 바꾸는 9가지 효능1) 다이어트와 체중 조절복숭아는 낮은 칼로리와 풍부한 수분, 식이섬유 .. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
