반응형 장운동1 중년 이후 장 건강을 위한 식단과 생활 습관 속이 편해야 하루가 가볍다 40대가 넘으면서부터 속이 예전 같지 않다는 걸 느끼는 분들이 많습니다. 아침에 일어나면 더부룩하고, 식사 후에는 소화가 잘 안 되는 느낌이 들기도 하죠. 어제 마신 술때문인가 하기도 하지만 자주되는 그런 변화들을 겪으면서 장 건강의 중요성을 실감합니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 면역력과 기분, 전반적인 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 장 건강이 하루 일과에 큰 영향을 미치기이에 식단과 생활 습관을 생각해 봅니다.장 건강을 위한 식단과 습관장 건강을 유지하기 위해서는 식이섬유와 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진하여 배변 활동을 원활하게 하고, 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
