반응형 분류 전체보기62 혼자 떠나는 나만의 휴식 📸 바쁜 일상을 떠나자바쁜 일상 속에서 마음이 혼자만의 시간이 필요할 때가 있습니다. 혼자라는 말이 외롭지 않고 오히려 자유롭게 느껴지는 그 순간, 떠나고 싶은 여행지가 있습니다. 강원도 정선의 아우라지에서는 조용한 물소리를 들으며 천천히 걸을 수 있고, 해남 땅끝마을에서는 한반도의 끝에서 새로운 시작을 꿈꿀 수 있습니다. 전라남도 고흥 연홍도는 섬마을 특유의 여유로움과 예술이 공존하는 경치가 펼쳐집니다. 세 곳 모두 혼자라서 더 깊이 느낄 수 있는 여행지이고 바쁜 도시를 벗어나 휴식과 에너지를 충전을 하고 미래를 계획하고 실천할수 있는 자신감 그런 여행이 될것입니다.우선 물소리 따라 걷는 치유의 길 정선 아우라지혼자 여행을 결심하면 가장 먼저 생각나는 곳 입니다. 바로 강원도 정선의 아우라지입니다. .. 2025. 6. 5. 중년 여성의 나잇살 다이어트 체념하지 마세요 안녕하세요 😊요즘 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?늘 하던 대로 식사하고, 특별히 과식하지 않아도 슬금슬금 늘어나는 뱃살과 허벅지 살... 바로 나잇살입니다.중년이 되면 호르몬 변화와 기초대사량 저하로 인해 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않게 되는데요.하지만, 체념은 금물! 지금부터라도 중년 여성에게 맞는 건강한 다이어트를 시작하면 충분히 되돌릴 수 있습니다. 💪🔍 나잇살, 왜 생길까요?중년이 되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하게 됩니다. 이 변화는 근육량 감소와 지방 축적을 유도하죠.게다가 20~30대와 달리 기초대사량이 줄어들기 때문에 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 됩니다.또한, 갱년기 우울감이나 스트레스로 인한 폭식과 운동 부족도 주요 원인입니다.그래서 '나는 이.. 2025. 6. 5. 가족과 떠난 편백숲 여행 오늘은 집에서 느즈막히 짐을 챙긴 차를 이용해 여행하기로 했습니다. 더운여름이 다가오기전에 편안하고 휴식을 취할수 있는 그런 여행을 가기로 했습니다. 가족 모두 설레이는 마음으로 출발했습니다. 오랫만에 한마음으로 여행길에 오르자 창밖의 풍경이 바뀌는 모습 에 반짝이는 눈빛을 보였습니다. 고속도로를 따라 남쪽으로 계속달렸습니다. 차 안에는 딸래미의 블루투스 연결로 경쾌한 음악이 흐르고, 챙겨운 아침 간식을 먹으며 여행의 기분을 만끽했습니다. 집에서 장성까지는 약 260km 남짓, 차로는 3~4시간 정도 걸린다. (KTX를 타면 약 2시간 반에서 3시간 정도 걸린다.) 중간 휴게소에 들러 잠시 쉬기도 하고, 휴게소 맛있는 음식들도 먹고 담양으로 가며 잔잔한 풍경 시원한 바람과 파란 하늘, 숲으로 향한다는 기.. 2025. 6. 4. 전철만 타고 도착하는 힐링 아침에 눈을 뜨고, 어디론가 떠나고 싶은 날이 있습니다. 하지만 자동차를 몰기도 부담스럽고, 멀리 가자니 하루가 다 가버릴 것 같고. 그럴 때 필요한 건 바로 '전철'이라는 든든한 친구입니다. 수도권 전철 노선만 따라가도 어느새 전혀 다른 풍경 속으로 들어서는 경험을 할 수 있습니다. 여행도 가능하게 노선이 늘었습니다. 전철 여행의 가장 큰 장점은 쉬운 접근성과 편안함입니다. 따로 운전하지 않아도 되고, 기차표를 미리 끊지 않아도 되며, 요금은 저렴하고 시간표는 촘촘합니다. 도심의 소음에서 벗어나 한적한 경치을 마주하고 싶고, 당일치기로 마음 편히 다녀오고 싶으면, 그냥 전철 타고 떠나면 됩니다. 멀지않은곳에 남양주의 물의정원처럼 풍경 좋은 자연부터 강화도의 역사적인 초지진, 인천 송도의 도시 속 수변공.. 2025. 6. 4. 소금, 알고 먹으면 약이다 짭조름한 맛으로 우리의 입맛을 사로잡는 소금, 하지만 그저 짠맛만으로 평가하긴 아쉬운 식재료입니다. 소금은 요리의 맛을 살리는 것 이상의 가치를 지니고 있습니다. 전통적으로 소금은 음식 보존, 피로 회복, 항균 효과 등 다양한 쓰임새로 활용되어 왔으며, 인체의 생리 작용에서도 필수적인 역할을 합니다. 물론 지나치면 독이 되지만, 적절히 알고 섭취하면 소금은 오히려 건강을 지켜주는 든든한 친구가 될 수 있죠. 소금의 다양한 효능과 똑똑하게 활용하는 방법을 알아보겠습니다.소금, 그저 짠맛일까요?소금은 오랜 세월 동안 인류에게 없어서는 안 될 자원으로 존재해왔습니다. ‘소금을 위한 전쟁’이라는 말이 있을 정도로, 과거에는 소금을 둘러싼 분쟁이 벌어질 만큼 귀중한 자원이었습니다. 하지만 현대에 와서는 정제된 형.. 2025. 6. 4. 저질체력 가족의 행복 산책길 생활에 찌든 가족, 수락산을 오르다하루하루 반복되는 생활 속에서 어느새 웃음이 줄어든 우리 가족. 50대 부부와 20대 남매는 회사와 학업, 사회생활에 지쳐가고 있었습니다. 주말마다 집에서 누워만 있던 우리는 어느 날, 소파에 누운 채 말없이 드라마를 보다 무심코 말했습니다. “우리, 이번 주말엔 산이라도 한 번 가볼까?” 그렇게 선택한 곳은 서울 근교의 명산 ‘수락산’. 그래도 다들 체력은 문제 없다고 생각하며 저질체력 가족의 첫 등산 도전이 시작됐습니다. 수락산 난이도별 3단계 코스수락산은 해발 638m로 높지는 않지만 암릉과 기암이 많은 만큼 코스에 따라 난이도 차이가 있습니다.다. 수 많은 등산 코스가 있지만 여기저기 알아본 대표적인 세 가지가 있습니다. 초급자용 - 수락산역 코스- 출발: 7.. 2025. 6. 3. 반응형
