반응형 건강한간식1 살찌지 않는 중년 다이어트 과일, 진짜는 다이어트 중 꼭 알아야 할 과일별 칼로리와 선택법과일은 건강식으로 여겨지지만 무조건 다이어트에 좋은 것은 아닙니다.특히 당분과 열량이 높은 과일은 오히려 체중 감량을 방해할 수 있습니다.이번 글에서는 살을 찌우는 고칼로리 과일과 다이어트에 적합한 저칼로리과일을 구분하여 건강하게 식단을 조절하는 방법을 알려드립니다.수박, 생각보다 다이어트에 불리한 과일수박은 수분이 많아 다이어트에 좋다고 알려져 있지만 큰 조각 한 개가약 50kcal에 이르고 당 흡수도 빨라 포만감이 금방 사라집니다.식사 대용으로는 적합하지 않으며, 간식 정도로만 즐기는 것이 좋습니다.포도, 달콤하지만 칼로리도 높은 과일포도는 작은 송이도 140~150kcal 정도의 열량을 지니고 있습니다.특히 거봉처럼 알이 크고 당도가 높은 품종은 더 .. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
