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면역력 높이는 일상 습관, 작은 습관이 답입니다 요즘 저는 면역력이 떨어져서 이곳 저곳 자주 아파했습니다. 팔도, 다리도, 머리도 스트레스에 피곤이 싸입니다.그래서 여러군데 알아보고 습관들을 바꾸고 건강한 생활을 하려고 면역력을 높이는 일상 습관을 하고 있습니다. 쉽게 시작할 수 있는 면역력 강화법첫 번째, 충분한 수면처음에는 "저녁 10시에 자야지"라는 생각이었지만, 실제로해 보니 정말 중요하다는 것을 알게 되었어요. 하루 7~8시간의 충분한 수면이 면역계 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 저는 저녁 9시부터 10시 사이에 잠자리에 들려고 해요. 이 시간대에 자면, 깊은 잠을 잘 수 있어서 멜라토닌 분비가 촉진된다고 하더라고요( 오후 11시부터 오전 3시까지 ).두 번째, 규칙적인 운동강도 높은 운동보다는 가벼운 유산소 운동이 더 좋다는 것을 깨달.. 2025. 6. 12.
2025년 청년지원금, 대학졸업 예정자, 청년구직활동 지원금 청년들을 위한 취업 지원의 일환으로 정부가 제공하는 '청년구직지원금'은 구직 활동을 하는 청년들에게 실질적인 도움을 주기 위한 제도입니다. 특히 경제적인 이유로 구직 활동이 어려운 청년층에게는 이 지원금이 취업 준비의 발판이 될 수 있습니다. 단순한 금전적 보조를 넘어, 다양한 취업 지원 서비스와 연계되어 있어 꼭 신청해야 할 지원제도 중 하나입니다. 청년구직지원금 신청 바로가기👆 ✅ 신청 방법청년구직지원금은 워크넷(www.work.go.kr)을 통해 온라인으로 신청할 수 있습니다. 먼저 회원가입 및 이력서 등록을 완료한 후, 마이페이지 내 ‘청년구직활동지원금’ 메뉴에서 신청서를 작성하고 필요 서류를 첨부하면 됩니다. 이때 구직활동계획서를 함께 제출해야 심사 대상에 포함됩니다.오프라인 .. 2025. 6. 12.
장마철 습기 곰팡이 해결 방법 습기, 그냥 불편한 게 아닙니다장마철이 되면 집 안 구석구석에서 불쾌한 냄새가 올라오고, 벽지나 실리콘 틈새에서 곰팡이가 스멀스멀 피어오릅니다. 단순히 기분 문제로 끝나지 않습니다. 공기 중 습도가 70%를 넘기면 곰팡이균이 급속히 번식하고, 집안 구조물이나 가구에도 손상을 입힙니다. 호흡기 질환이나 알레르기의 원인이 되기도 하죠. 장마철에 가장 중요한 건 ‘환기’, 그리고 ‘습도 조절’입니다. 하지만 장마철엔 창문을 오래 열 수 없어, 우리는 똑똑한 대안을 찾아야 합니다. 오늘은 실내 습기 제거부터 곰팡이 예방, 천연 재료 활용법, 그리고 혹시 모를 비상 상황에 대비하는 법까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다. 욕실, 주방, 베란다… 공간별 대처법① 욕실: 가장 습한 공간입니다. 샤워 후에는 물기를 최대한 제.. 2025. 6. 11.
스테인리스 냄비에 생긴 녹, 식초 마요네즈로 말끔히 제거하는 방법 스테인리스는 일반적으로 녹이 잘 슬지 않는 재질이지만, 세척 후 물기를 제대로 닦지 않거나 소금기나 산성 성분이 오래 닿으면 표면에 붉은 녹이 발생할 수 있습니다. 스테인리스 냄비의 녹은 위생상 문제뿐 아니라 음식 맛에도 영향을 줄 수 있어 조기에 제거해야 합니다. 이 글에서는 녹이 생기는 원인과 함께, 식초를 활용한 간단한 녹 제거 방법을 소개합니다. 스테인리스 냄비에 녹이 생기는 원인‘Stainless(스테인리스)’라는 이름처럼 부식에 강하지만, 완전히 녹슬지 않는 것은 아닙니다. 다음과 같은 상황에서 녹이 발생할 수 있습니다.물기 방치: 세척 후 물기가 남은 상태에서 보관하면 산화 작용이 일어납니다.염분 접촉: 소금이나 간장이 오래 닿으면 부식을 유발합니다.산성 재료 접촉: 식초, 레몬즙 등 산성 .. 2025. 6. 11.
추천! 6월 어촌 여행지, 전북 군산 신시도마을 ■ 신시도어촌체험휴양마을고군산대교를 따라 달리면 펼쳐지는 바다 전망 섬, 신시도.갯벌 체험에 숲길 산책까지, 가족과 함께하기 좋은 여름 여행지로 추천! ■ 신시도어촌체험휴양마을 추천여행코스출발! → 갯벌 가득~ 바지락 캐기 체험 → 숲길 따라 걷는 신시도자연휴양림 → 고군산대교 전망이 한눈에 구불7길 트레킹 → 포토존 바로 이 곳! 신시도 야경 → 바다 가까이 하룻밤 신시도어촌체험 휴양·숙박.① 바지락 캐기 체험물 빠진 갯벌에 반짝이는 보물, 신시도 바지락!모래와 뻘이 잘 어우러진 갯벌 덕에 살이 통통하고 모래도 적어요.깨끗한 환경에서 자라 맛과 품질이 뛰어난 바지락을 직접 캐보는 재미도 쏠쏠해요.② 신시도자연휴양림숲과 바다가 만나는 신시도 자연휴양림, 일출도 보고 해안 길 따라 산책도 즐길 수 있어요... 2025. 6. 11.
은값이 금값 수준까지 올라왔다! 최근 은값이 폭등하며 '금값'에 버금가는 수준까지 치솟았습니다. 국제 금속시장에서 은 선물 가격은 사상 13년 만에 최고치를 기록했고, 투자 수익률도 금을 앞서면서 시장의 이목을 집중시키고 있습니다.1. 은값 13년 만의 고점 돌파2025년 6월 5일 기준, 은 가격이 온스당 약 $35.82까지 상승, 이는 2012년 이후 최고치입니다.은은 올해 들어 은값은 약 24~26% 상승했으며, 같은 기간 금값이 29% 올랐다는 점에서 은의 반등세가 돋보입니다 2. 금값을 앞서? 이례적 금–은 비율 변화현재 금–은 비율은 약 94~97 수준으로, 최근 ∼105까지 올랐던 이전보다 크게 하락해 은 투자가 금보다 상대적으로 강세임을 시사합니다. 일반적으로 이 비율이 낮을수록 은값이 금값 대비 강하게 움직이며, 전문가.. 2025. 6. 11.
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