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대장암 예방을 위해 반드시 실천해야 할 7가지 습관 건강검진의 발달로 조기 발견률이 높아지고는 있지만, 여전히 대장암은 국내 암 사망률 상위권을 차지합니다.그러나 생활 습관만 잘 관리해도 예방이 가능한 암 중 하나입니다. 이 글에서는 대장암 예방을 위해꼭 챙겨야 할 7가지 핵심 생활수칙을 소개드립니다. 간단하지만 실천하면 분명한 차이를 느낄 수 있습니다. 정기적인 대장 내시경 검사는 필수입니다대장암은 조기 발견만 되어도 생존율이 크게 올라갑니다.50세 이상이거나 가족력이 있다면 5년에 한 번, 고위험군은 더 자주 검사를 받는 것이 좋습니다.내시경은 용종을 제거하는 동시에 암의 씨앗을 미리 없애는 효과도 있기 때문에단순한 검사 이상의 예방 효과를 기대할 수 있습니다.섬유질이 풍부한 식단으로 장을 깨끗하게하루에 채소와 과일을 충분히 섭취하면 장의 운동을.. 2025. 7. 11.
여행자 보험, 왜 꼭 가입해야 할까? 해외여행 준비물 중 하나, 여행자 보험은 정말 필요할까?해외여행을 준비하면서 항공권, 숙소, 환전 등 다양한 체크리스트가 있지만 정작 중요한 '여행자 보험'은 종종 뒤로 밀리기 쉽습니다. 그러나 생각지도 못한 사고, 질병, 분실, 지연 상황은 언제든 발생할 수 있고 그 피해는 여행의 즐거움을 한순간에 앗아갈 수 있습니다. 이 글에서는 여행자 보험이 왜 꼭 필요한지, 어떤 혜택이 포함되어 있는지, 그리고 가입 전 고려해야 할 사항까지 함께 알아보겠습니다.여행지에서 병원비 폭탄? 여행자 보험이 막아줍니다해외에서 갑자기 병원에 가게 되는 상황, 상상만 해도 불안하실 겁니다. 한국에서는 건강보험이 적용되지만, 해외에서는 모든 치료가전액 자비 부담입니다. 미국이나 유럽, 호주 등 의료비가 높은 국가에선 응급실만 .. 2025. 7. 3.
여름 여행 필수 꿀팁 총정리, 이것만 알면 실패 없다! 여름은 바다, 계곡, 캠핑, 해외여행까지 다양한 여행지로 떠나기 좋은 계절입니다.하지만 고온다습한 날씨와 많은 인파, 예측할 수 없는 날씨 변화까지 준비 없이 떠났다가 낭패를 보는 경우도 많습니다.이 글에서는 여름철 여행을 더욱 안전하고 즐겁게 만들 수 있는 실속 있는 꿀팁을 총정리해드립니다.여행 일정은 오전 중심으로여름에는 오전 10시 이전, 오후 4시 이후가 가장 활동하기 좋은 시간대입니다. 특히 낮 12시부터 3시 사이에는 자외선이 가장 강하고 기온도 최고조에 이르기 때문에 실내 일정이나 휴식 시간으로 계획하는 것이 좋습니다.여행지 자외선은 일상보다 훨씬 강하기 때문에 SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 외출 30분 전에 꼼꼼히 바르고 2시간간격으로 덧발라야 합니다.자외선 차단제 종류 특징물.. 2025. 6. 29.
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